مستقبل السودان


ماشاء الله تبارك الله ماشاء الله لاقوة الا بالله - اللهم اني اسالك الهدى والتقى والعفاف والغنى
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 كيق تعلم بوجود نقص فايتمين الف في جسمك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
husham2000
.
.
avatar

عدد المساهمات : 251
نقاط : 829
تاريخ التسجيل : 27/11/2010
الموقع : www.future.sudanforums.net

مُساهمةموضوع: كيق تعلم بوجود نقص فايتمين الف في جسمك    الأربعاء أكتوبر 05, 2011 4:54 am

بــسم الله
الرحــمـن الرحــيـــمــ

كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟

ستعرف الان تعال/ي معي








إذا كنت تعاني من:

· الالتهابات
المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.


· ظهور تقرحات
في الفم .

· العشى
الليلي .

· جفاف وتقشر
الجلد .



فأنه يوجد
لديك نقص في فيتامين (( a ))
وهو موجود في:


1. زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة .

2. النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر /
الخس .

3. الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصير البرتقال .





إذا كنت
تعاني من:


· الإجهاد
المتواصل .

· عدم القدرة
على التركيز .

· تشقق الشفاه
.

· التحسس من
الضوء .

· القلق
المستمر .

· الأرق .






فأنه يوجد
لديك نقص في فيتامين (( b ))
وهو موجود في:


1. الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض .

2. الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ /
الكرنب / الجزر.





إذا كنت
تعاني من:


· الإصابة
المتكررة بالبرد .

· نزيف اللثة .

· عدم التئام
الجروح بسهوله .






فأنه يوجد
لديك نقص في فيتامين (( c ))
وهو موجود في:


1. الكبد / والطحال والموالح بكثرة .

2. عصير الليمون / البرتقال / اليوسفي الفراولة /
الجوافة / الفجل / التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم .





إذا كنت
تعاني من:


· آلام
المفاصل آلام الظهر .

· تساقط الشعر
.






فأنه يوجد
لديك نقص في فيتامين (( d )) وهو موجود في:


1. زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفار البيض / وفي
اشعة الشمس .





أذا كنت
تعاني من:


· الشعور
بالتعب عند اقل جهد .

· بطىء التأم
الجروح .






فأنه يوجد
لديك نقص في فيتامين (( e ))
وهو موجود في:


1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس /
السبانخ.

2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات
القمح.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://future.sudanforums.net
 
كيق تعلم بوجود نقص فايتمين الف في جسمك
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مستقبل السودان :: قسم الطب والاستفسارات الطبية-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة