مستقبل السودان


ماشاء الله تبارك الله ماشاء الله لاقوة الا بالله - اللهم اني اسالك الهدى والتقى والعفاف والغنى
 
الرئيسيةاليوميةالمنشوراتس .و .جبحـثالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 الحياة الليلية تؤدي الى الانهاك والشيخوخة المبكرة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
husham2000
.
.
avatar

عدد المساهمات : 251
نقاط : 829
تاريخ التسجيل : 27/11/2010
الموقع : www.future.sudanforums.net

مُساهمةموضوع: الحياة الليلية تؤدي الى الانهاك والشيخوخة المبكرة   الخميس نوفمبر 10, 2011 8:08 am






الحياة الليلية تؤدي الى الانهاك والشيخوخة المبكرة

يقال ان النوم ضمان الصحة. وينبغي الا ينسى هذا المبدأ من يفضل الحياة الليلية، حيث يحذر الأطباء من أن نمط الحياة هذا يمكن ان يؤدي الى الانهاك والشيخوخة قبل الأوان.
ولقلة النوم عدة أعراض منها الغضب السريع والخضوع لحالة التوتر العصبي بسهولة وتشتت الأفكار وانخفاض مستوى المناعة والمزاج غير الجيد.
ويجب أن يأخذ الانسان قسطا كافيا من النوم لاعادة التأهيل. ويرتبط ذلك بأن جهاز المناعة يعمل في وقت النهار بجهد وهو يكافح البكتيريا والفيروسات. ولا يمكن ان يستعيد جسم الانسان تأهله الا أثناء فترة النوم.
وفي حال أصبحت قلة النوم ظاهرة مزمنة، يزداد النقص في ساعات النوم لدى الانسان تدريجيا، الامر الذي قد يسفر عن تداعيات كالكآبة المزمنة والتعرض للصداع بانتظام والاصابة بنزلة البرد وأمراض أخرى وغيرها.
ومن الخطأ الظن انه يمكن استعادة ساعات النوم في أيام العطلة الاسبوعية، حيث يستطيع الانسان أخذ قسط كبير من النوم. وحتى لو أمضيت العطلة الاسبوعية بكاملها وأنت نائم، فان ذلك لن يأت بنتائج مطلوبة ولن يسمح بالتعويض على ما أضعت من الوقت.
ويعود الأمر الى أن الجسم قد بدأ باظهار أعراض الانهاك لان عملية اعادة التأهل لا تجري بصورة مناسبة وكاملة. فينبغي ان تتشكل خلايا جديدة أثناء عملية النوم. أما اذا اقتصر النوم على ساعات معدودة، فان ظهور الخلايا الجديدة لن يتم بصورة ملائمة.
المصدر: مجلات طبية


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://future.sudanforums.net
 
الحياة الليلية تؤدي الى الانهاك والشيخوخة المبكرة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مستقبل السودان :: قسم الطب والاستفسارات الطبية-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة