مستقبل السودان
 وصفات لزيادة الوزن في زمن قليل وقل وداعا للنحافة 47bd492b7b331718abd26af148ccffeb
مستقبل السودان
 وصفات لزيادة الوزن في زمن قليل وقل وداعا للنحافة 47bd492b7b331718abd26af148ccffeb
مستقبل السودان
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


ماشاء الله تبارك الله ماشاء الله لاقوة الا بالله - اللهم اني اسالك الهدى والتقى والعفاف والغنى
 
الرئيسيةالمنشوراتأحدث الصورالتسجيلدخول

 

  وصفات لزيادة الوزن في زمن قليل وقل وداعا للنحافة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
husham2000
.
.
husham2000


عدد المساهمات : 251
نقاط : 829
تاريخ التسجيل : 27/11/2010
الموقع : www.future.sudanforums.net

 وصفات لزيادة الوزن في زمن قليل وقل وداعا للنحافة Empty
مُساهمةموضوع: وصفات لزيادة الوزن في زمن قليل وقل وداعا للنحافة    وصفات لزيادة الوزن في زمن قليل وقل وداعا للنحافة Emptyالأربعاء أكتوبر 05, 2011 4:31 am

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


اخواني واخواتي الاعزاء

العقل السليم في الجسم السليم


والكل منا يطمح لان يكون له جسم معتدل وصحي وسليم


وان يصل للوزن والجسم المناسب له


فهناك الوصفات للتخسيس والتنحيف وهناك العكس


وفي هذا الموضوع ولاني احب الناس تسمن


حتى اقول لهم يا دبب ههههههههههه امزح


أقدم موضوع جميل ورائع عن وصفات زيادة الوزن للنحفاء فقط


يعني اللي زايد وزنه بلاش يزيده كمااان والا راح اقول له يا دب



*********************************


وصفات لزياده الوزن والتخلص من النحافه


 وصفات لزيادة الوزن في زمن قليل وقل وداعا للنحافة Anorexia_01

النحافة هي نقص الوزن عن المعدل الطبيعي قليلاً أو كثيراً فإذا كان الشخص متمتعاً بصحة جيدة

وحيوية ونشاط فلا خوف عليه. وقد قال أحد الأطباء الإنجليز المشهورين عن الطفل النحيف


انه إذا كان نشيطاً ومتحركاً وحيوياً فإنه لا خوف عليه وهؤلاء الفئة من الناس هم الذين يعمرون


بالرغم من أن أكلهم قليل وتعتبر ظاهرة النحافة عند هؤلاء الناس ظاهرة طبيعية.



أما إذا كان خاملاً بليداً مريضاً فإنه في مثل هذه الحالة لابد من عرضه على طبيب


لأنه لابد من وجود سبب مرضي أدى إلى حدوث النحافة


ولمعرفة فيما إذا كان الشخص نحيفاً وبالأخص بالنسبة لليافعين والشباب والبالغين وكبار السن

فإن هناك قاعدة بسيطة وسهلة وهذا الوزن يخص أي شخص يزيد طوله عن 120سم والقاعدة هنا


أن نطرح ما مقداره 100سم من الطول فيكون المقدار الباقي هو الوزن الصحيح المناسب للشخص


ويكون محسوباً بالكيلوجرام فلو كان شخص طوله 170سم


فإن وزنه سيكون 170- 100= 70كيلوجراماً ومن نقص عن ذلك الوزن مثلاً فيكون نحيفاً .


 وصفات لزيادة الوزن في زمن قليل وقل وداعا للنحافة 1528092_l


والنحافة تنشأ اساساً من سوء التغذية إلا ان الوراثة تلعب دوراً هاماً وكبيراً.


والحقيقة ان هناك من هو نحيف لأنه ينحدر من أسرة كل أفرادها من النحفاء


ويجب أن نعرف أن سوء التغذية لا يعني قلة الكمية التي يتناولها الشخص من الطعام،


لكن المقصود بسوء التغذية أن الشخص لا يتناول أطعمة متنوعة تحتوي على مقادير


مناسبة من الفيتامينات والأملاح والبروتينات والنشويات.



الأدوية العشبية والنحافة

الحلبة


 وصفات لزيادة الوزن في زمن قليل وقل وداعا للنحافة Istockphoto_429156_fenugreek


1- يغلى كأس من الماء ثم يضاف إليه ما مقداره 3جرامات من مسحوق الحلبة ويترك يغلي


لمدة دقيقة واحدة ثم يصفى ويحلى بالعسل ويشرب بمعدل ثلاث مرات في اليوم ويستمر


الشخص في الاستعمال حتى يحصل على الوزن المطلوب. كما يفيد أكل الحلبة الخضراء


كثيراً في زيادة الوزن.


2-نص كوب ماء + ملعقة ونص زيت الحلبة من العطار ويشرب على الريق


وقبل النوم وتأخذ معه ملعقة من المربى ..


3- أغلي القليل من الحلبة والعسل والسكر + ماء..


ولكي تتخلص من رائحة الحلبة من جسمك قوم بتحميصها قبل الاستخدام ..


وايضا عن الحلبة


 وصفات لزيادة الوزن في زمن قليل وقل وداعا للنحافة 20-c

اضافة ملعقة صغيرة من مسحوق الحلبة الى لتر من الماء وغليه لمدة دقيقة واحدة فقط يصفى

بعدها المغلي ويشرب بجرعات متعددة ( ملعقة كبيرة كل ساعة )


اما اذا حبيت ان تستخدم مسحوق بذور الحلبة فانه يمزج منه مقدار 10 جرامات


مع كمية معادلة من زيت الزيتون


ويؤخذ ربع هذه الكمية اربع مرات في اليوم واول ما تشوف جسمك اعتدل توقف عن استخدامه




زيت حلبة + زيت خروع

بمقادير متساوية ويدهن على المكان المراد تسمينه


 وصفات لزيادة الوزن في زمن قليل وقل وداعا للنحافة Olive-oil

الكزبرة

 وصفات لزيادة الوزن في زمن قليل وقل وداعا للنحافة Br2h-eaa3915458


نظراً لأن الكزبرة تحتوي على الحديد والتي تؤدي بدورها إلي زيادة عدد كريات الدم الحمراء


في الجسم النحيف وكذلك يحسن هيموجلوبين الدم ويجب أن يتناول الشخص بذور الكزبرة


على هيئة مسحوق حيث يؤخذ ملء ملعقة كبيرة من المسحوق ويسف بعد كل وجبة غذائية


أو يمكن وضع هذه الكمية مع السلطة وأكلها جميعاً والمدة الزمنية لاستخدام الكزبرة شهر كامل.


البصل

 وصفات لزيادة الوزن في زمن قليل وقل وداعا للنحافة Onion


من المعروف ان البصل يفتح الشهية للطعام وعليه فإنه يؤخذ حبة بصل في حجم بيضة الدجاجة


وتؤكل مرة مع الغذاء وأخرى مع العشاء يومياً. والبصل يغذي ويطهر الامعاء


ويقوي البدن ويقتل جراثيم المعدة. ويجب تناول بقدونس طازج بعد أكل البصل


لإيقاف رائحة البصل المعروفة.



*******************************


وصفة من طبيب أعشاب وهي:


150 غرام زبيب تؤكل يومياً


2ملعقة صغيرة سمسم 3مرات في اليوم


عسل نحل يومياً


موز 3مرات في اليوم.


حب العزيز

 وصفات لزيادة الوزن في زمن قليل وقل وداعا للنحافة Azaiz1


يطحن ويضاف إليه حلبه ومكسرات مثل اللوز والفستق ويؤخذ مع كأس حليب


أربع مرات في اليوم شهر كامل أوأقل شوي


(نطحنه مع اللوز والفستق ونخلطه بالحليب ونشربة



لوز + جوز + تمر + عسل


يعجن ويعمل على شكل كور ويؤكل منه 3حبات يومياً


تخلط ملعقتين من الحلوه الطحينيه مع علبه صغيره لبن زبادي وتاكله على الريق


ملعقة متوسطة من أوراق الجوز في كوب ماء حار مدة ربع ساعة ثم يُصفى


ويشرب كوب بعد الغداء بساعتين وكوب بعد العشاء بساعتين


لتسمين الوجه اكل الكيوي



اكثر من اكل التين والزبيب والحمص

 وصفات لزيادة الوزن في زمن قليل وقل وداعا للنحافة 1188763174300px-feigenstrauch


يوضع التين والينسون مع قليل من الماء فى إناء ويترك قليلا على نار هادئة


ويداوم النحيف على الإفطار من هذا الخليط لمدة أربعين يوماً.


الوصفة الثانية:

يوضع 150 جراماً من الحلبة فى كمية من الماء وتغلى على النار أربع أو خمس مرات


وكل مرة بماء جديد ثم تسحق ناعماً ويضاف إليها مثل وزنها من الدقيق الناعم ويضاف


إليه اللبن البقرى حتى يتكون شراب ناضج ثم يضاف إليها عسل النحل ويحرك قليلاً


على النار ويشرب ساخناً.



يحضر حب العزيز ويدق ثم ينقع فى الماء لمدة ليلة كاملة، ثم يهرس ويصفى


ويضاف إليه السكر ثم يشرب لمدة أسبوعين.


يوضع التين والينسون مع قليل من الماء فى إناء ويترك قليلا على نار هادئة


ويداوم النحيف على الإفطار من هذا الخليط لمدة أربعين يوماً.




أدوية لعلاج النحافة:

- حقن زيادة الوزن


"المينابولين - ديورابولين" هى عبارة عن هرمون بناء للأنسجة ويقوم بتحسين الحالة العامة للجسم،


لذا تستخدم هذه الحقن فى الحالات التى يقل فيها البناء الجسمى ويزداد فيها معدل الهدم بالجسم..


مثل الأعراض المزمنة وذلك بالإضافة إلى استخدامها فى عملية فتح الشهية للطعام، فعندما تعطى


مع نظام غذائى عالى السعرات الحرارية تزيد من القدرة البنائية للجسم فيزداد الوزن


ويتخلص الجسم من النحافة.


وتعد الجرعة اللازمة من هذه الحقن "حقنة كل أسبوع أو ثلاثة أسابيع" حسب نوع الحقنة


وحسب تشخيص الحالة ويجب ألا يتم إعطاء هذه الحقنة إلا تحت إشراف طبى كامل



نظام البروتين البودرة لزيادة الوزن


تمكنت شركات الأدوية من إعداد أنواع من الأغذية على هيئة بودرة تتميز بغناها بالبروتينات


والدهون والفيتامينات وصرح أطباء التغذية باستخدام هذه البودرة كغذاء


مكمل إضافى للمصابين بالنحافة..


ولعل أشهر أنواع هذه البودرة الـ"سوستاجين".


 وصفات لزيادة الوزن في زمن قليل وقل وداعا للنحافة Bigmax-10bl-v


نظام بروتين البودرة

- الإفطار:

جبن دوبل كريم.


2 ملعقة عسل نحل أو مربى بالقشطة.


تصبيرة:


2 ملعقة سوستاجين مذابة فى كوب ماء.


- الغداء:

200 جم لحم أو ربع فرخة أو 2 سمكة مقلية.


أرز بالخلطة.


خضراوات.


ملعقة صغيرة عسل أسمر.


- عصراً:

كيك أو بسكويت.


كاكاو باللبن أو حلبة ناعمة.


- العشاء:

بطاطس بوريه باللحم المفروم.


كوب زبادى بالعسل الأسود.


2 ملعقة عسل نحل بغذاء ملكات النحل.


قبل النوم:


كوب لبن + 3 ملاعق سوستاجين.



نصائح لعلاج النحافه :


1- تناول الطعام فى أماكن مفتوحة هادئة ويفضل أن يتم تناول الطعام مع مجموعة.

2- يمكن اللجوء للأدوية الفاتحة للشهية والتى تساعد على تناول الطعام مثل فيتامين ب 6


3- إضافة البهارات والأعشاب إلى الطعام لإعطاء الطعام النكهة الفاتحة للشهية.


4- البحث عن أى مرض عضوى أو نفسى يسبب سد الشهية والاجتهاد فى علاجه،


فكثيراً ما يكون سبب النحافة أمراض هرمونية أو عضوية، لذلك:


- إذا شعرت أن وزنك فى نزول مستمر فسارع إلى الطبيب للفحص والكشف عن الأسباب


مع تحليل هرمونات الغدة الدرقية ونسبة السكر بالدم.


- العمل على التحليل المستمر للكشف عن الديدان المختلفة التى كثيراً ما تكون سبب النحافة.


5- تناول السلطات الخضراء بكميات معتدلة لفتح الشهية وإمداد الجسم بالفيتامينات


والأملاح الضرورية له.. واحذر فى الوقت نفسه الإفراط منها.


6- لا تكثر من تناول الماء قبل أو أثناء الطعام حتى لا يقلل من شهيتك.


7- تناول 6 وجبات صغيرة أفضل من وجبتين كبيرتين فهذا أسهل فى عملية الهضم


والامتصاص وأكثر فائدة فى زيادة الوزن.


8- تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم والماغنسيوم فهى تساعد فى هدوء أعصابك وتجعلك هادئاً ومطمئناً.


9- تناول 2 ملعقة من عسل النحل مع ملعقة من خل التفاح قبل النوم تعطيك نوماً هادئاً


وتمنع عنك الأرق قبل وأثناء النوم.



سلطات لفتح الشهيه :

 وصفات لزيادة الوزن في زمن قليل وقل وداعا للنحافة 53500_IndexOpen-109742-cmyk



تعتبر السلطات من أهم فواتح الشهية الطبيعية على موائد العالم.. الإضافة إلى تأثيرها فى إثارة الشهية،


فهى تحتوى على مواد ذات نكهة طبيعية تزيد من إفرازات الإنزيمات الهاضمة فتساعد على الهضم،


هذا بجانب احتوائها على العديد من الفيتامينات والأملاح المعدنية الفاتحة للشهية، والمهمة للجسم.



وتستخدم فى إعداد السلطات أنواع عديدة من الأغذية مثل: الطماطم والبصل والثوم والخيار والفلفل


الأخضر والبقدونس والجزر والخس، والبنجر والخرشوف والكرنب والزيتون.. وفى بعض الأحيان


يضاف إلى السلطة بعض المواد المشهية مثل "الخل، التوابل، الزيوت النباتية، والليمون" وأحياناً


يضاف لها الصلصات المختلفة مثل "الصلصة الحريفة، المايونيز، والصوص المتبل"،


كل هذا من أجل أن تكون مشهية وتساعد على الهضم.


- الطماطم.. عنصر أساسى فى السلطات والصلصات المشهية

 وصفات لزيادة الوزن في زمن قليل وقل وداعا للنحافة Tomatoe


تشكل الطماطم المادة الرئيسية فى عمل السلطات والصلصات المشهية..


فهى تفيد فى هضم الأطعمة النشوية واللحوم وبعض الخضراوات..


هذا بالإضافة إلى غنى الطماطم بفيتامين


"أ ، ج ، ب1 ، ب 2"، ومجموعة من الأملاح المهمة للجسم عامة. وبالإضافة إلى أنواع


السلطات التقليدية التى تشارك فيها الطماطم هناك عدة أنواع من الصلصات تصنع منها مثل:


- الصلصة الحريفة

 وصفات لزيادة الوزن في زمن قليل وقل وداعا للنحافة 59177


وهى نوع من الصلصة يوضع على اللحوم المشوية، وبعض الخضراوات والأطعمة الأخرى..


فتساعد على فتح الشهية بشكل ملحوظ.


ويتم إعداد الصلصة كما يلى:


يتم اختيار الناضجة، وتغسل جيداً ويزال منها الأجزاء غير المرغوب فيها..


ثم تصفى وتحضر لعمل الصلصة الحريفة.


المقادير:

- كيلو طماطم "وتحضر كما سبق".


- بصلة كبيرة.


- قليل من الملح والشطة.


- ملعقة صغيرة فلفل أسمر.


- كوب خل.


- 5 فصوص ثوم.


- 3 قرون قرنفل.


- ملعقة كبيرة سكر.


الطريقة:

- يخلط عصير الطماطم بالبصل والثوم الناعم، وترفع على النار حتى يتكون مزيج غليظ.


- يصفى الخليط بوساطة منخل.


- يغلى الخل مع البهارات لمدة 10 دقائق ثم يضاف إلى خليط الطماطم بالبهارات مع السكر..


ثم يرفع على النار حتى يغلظ، ويعبأ فى زجاجات معقمة وتحفظ لحين استخدامها لتغطية


المأكولات المشوية والأسماك والسلطات فتعطى الشكل والطعم المقبول اللذيذ.



الباذنجان فى صنع السلطات اللذيذة

 وصفات لزيادة الوزن في زمن قليل وقل وداعا للنحافة Health.368321


يتميز الباذنجان بأن له نكهة مرغوبة، ومذاقاً طيباً.. ولكن يعيب الباذنجان أن سعراته


الحرارية منخفضة، وقليل القيمة الغذائية.. لذا يفضل أن يضاف إليه بعض المواد الغذائية


الأخرى لتدعيم قيمته الغذائية، والحصول منه على نكهة ألذ وأطعم.. ومن الأكلات الشعبية


الشهيرة والتى لها أثر فعال فى فتح الشهية سلطة بابا غنوج،


التى يستخدم فيها الباذنجان مع الطحينة.


البابا غنوج


المقادير:

- نصف كجم باذنجان أسود كبير.


- نصف كوب طحينة بيضاء.


- 4 ملاعق خل.


- قليل من الملح والفلفل والشطة "حسب الطلب".


- 3 ملاعق زيت.


- بقدونس مفرى.


- 3 فصوص ثوم.


الطريقة:

- يشوى الباذنجان ويهرس ناعماً بعد التقشير.


- يطحن الثوم مع الملح والفلفل ويضاف إلى الطحينة البيضاء.


- يضاف الباذنجان المهروس إلى الطحينة مع قليل من الشطة.


- يقلب الخليط ويزين بالبقدونس.


- لا ننس أن الباذنجان المقلى والمضاف إليه الثوم المحضر والخل، وعصير الطماطم أحياناً،


من فواتح الشهية الجيدة.



الطحينة.. وصلصات مشهية لعلاج النحافة

 وصفات لزيادة الوزن في زمن قليل وقل وداعا للنحافة Hummus-tahini-


من المعروف أن الطحينة يتم صنعها من السمسم، ويتم استعمال الطحينة فى كثير من المأكولات


الشرقية الشعبية كمادة مشهية ومغذية.


ومن الممكن استخدام الطحينة مع الثوم والفلفل والكمون والخل فى إعداد صلصات فاتحة للشهية كما يلى:



صلصة الطحينة الشهيرة.. على مائدة النحفاء


المقادير:

- نصف كوب طحينة.


- فلفل، كمون، ملح.


- 4 ملاعق خل + زيت.


- عدد 3 فصوص ثوم مهروس.


- عدد 4 ملاعق ماء.


الطريقة:

- يتم مزج الطحينة جيداً بالماء الفاتر والخل.


- يضاف الثوم والكمون والملح الفلفل إلى الطحينة مع التقليب جيداً


حتى نحصل على القوام المطلوب.


- يوضع على الخليط الزيت والبقدونس المفرى.



صلصة الحمص بالطحينة لزيادة الوزن

 وصفات لزيادة الوزن في زمن قليل وقل وداعا للنحافة Hommos


الحمص من البقوليات التى تحتوى على نسبة 24 % بروتين بالإضافة إلى 9.5 % مواد دهنية،


بالإضافة إلى نسبة أملاح الكبريت والفوسفور والفلور والبوتاسيوم والكالسيوم والحديد.



والمائة جرام من الحمص تمد الجسم بما يقرب من 300 سعر حرارى.. لذا يفضل تناوله


للراغبين فى زيادة الوزن.. ومن الممكن استخدام الحمص مع الطحينة


فى إعداد صلصة فاتحة للشهية، وذات قيمة غذائية عالية.


المقادير:

- ربع كجم حمص حصى.


- كمون، ملح، وبقدونس مفرى


- ربع كوب خل.


- نصف ملعقة بيكربونات صودا.


- 6 فصوص ثوم مهروس.


- نصف كوب عصير ليمون.


الطريقة:

- يتم نقع الحمص بعد التنقية ليلة كاملة فى الماء.


- يصفى ثم يضاف إليه ماء جديد والكربونات ويرفع على النار.


- بعد النضج يهرس الحمص، أو يضرب بالخلاط .


- يضاف الملح والكمون والثوم المدقوق والخل والليمون إلى الطحينة ويتم التقليب جيداً.


- يضاف الخليط السابق إلى الحمص المطحون.


- يوضع الخليط فى أطباق، ويزين بالبقدونس والزيتون

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
.منقول للفائدة .
 وصفات لزيادة الوزن في زمن قليل وقل وداعا للنحافة 361628046
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://future.sudanforums.net
 
وصفات لزيادة الوزن في زمن قليل وقل وداعا للنحافة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» ما يجب اتباعه لتقليل الوزن ما يجب اتباعه لتقليل الوزن

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مستقبل السودان :: قسم الطب والاستفسارات الطبية-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
» رحلات ترفيهية من شركة الرسالة - أماكن جديدة على النيل الأبيض
 وصفات لزيادة الوزن في زمن قليل وقل وداعا للنحافة Emptyالخميس أغسطس 18, 2016 11:04 am من طرف أحمد الأحمد

» عمادة الدراسات العليا جامعة المدينة العالمية
 وصفات لزيادة الوزن في زمن قليل وقل وداعا للنحافة Emptyالأحد يناير 24, 2016 7:46 am من طرف yusuf yahya

» مجلة جامعة المدينة العالمية المحكمة
 وصفات لزيادة الوزن في زمن قليل وقل وداعا للنحافة Emptyالأحد يناير 24, 2016 7:46 am من طرف yusuf yahya

» معهد تعليم اللغة العربية لغير الناطقين بها
 وصفات لزيادة الوزن في زمن قليل وقل وداعا للنحافة Emptyالأحد يناير 24, 2016 7:46 am من طرف yusuf yahya

» مركز اللغات جامعة المدينة العالمية
 وصفات لزيادة الوزن في زمن قليل وقل وداعا للنحافة Emptyالأحد يناير 24, 2016 7:46 am من طرف yusuf yahya

» وكالة البحوث والتطوير جامعة المدينة العالمية
 وصفات لزيادة الوزن في زمن قليل وقل وداعا للنحافة Emptyالأحد يناير 24, 2016 7:46 am من طرف yusuf yahya

» كلية العلوم المالية والإدارية جامعة المدينة العالمية
 وصفات لزيادة الوزن في زمن قليل وقل وداعا للنحافة Emptyالأحد يناير 24, 2016 7:45 am من طرف yusuf yahya

» كلية العلوم الإسلامية جامعة المدينة العالمية
 وصفات لزيادة الوزن في زمن قليل وقل وداعا للنحافة Emptyالأحد يناير 24, 2016 7:45 am من طرف yusuf yahya

» المكتبة الرقمية جامعة المدينة العالمية
 وصفات لزيادة الوزن في زمن قليل وقل وداعا للنحافة Emptyالأحد يناير 24, 2016 7:45 am من طرف yusuf yahya